新闻中心

NEWS CENTER

网站公告:188金宝搏 是一家专业从事运动,游泳健身器材研发、生产、销售的高新技术企业 您当前所在位置:首页>新闻中心> 公司新闻 > 正文 返回

你永远都想不到健身房里最没用的竟会是它

更新时间:2017-08-02 11:08:00 点击次数:476次 字号: T| T
两位运动学博士Cassie Smith和Krissy Kendall对健身房里最常见的10款有氧器械进行了评级分类,评出了最高效和最低效的运动器械。

两位运动学博士Cassie Smith和Krissy Kendall对健身房里最常见的10款有氧器械进行了评级分类,评出了最高效和最低效的运动器械。

在健身房里,你总能听到健身教练告诉你,每一款有氧器械都能达到很好的减肥效果。但事实上,并不是所有的有氧器械都能帮你高效"甩肉"。

《美国医学协会期刊》的一份研究报告就调查了如今健身房里的数款有氧健身器械,研究结果表明,当健身者在跑步机上跑步或慢走,能量消耗最大,因此跑步机才是锻炼心肺需氧量的最佳器械。

事实上,相同时间内,在跑步机上慢跑要比骑脚踏车多40%的能量消耗。而令人意外的是,在中国健身房非常常见的椭圆机和卧式自行车却被认为是最没用处的有氧器械。

Cassie Smith和Krissy Kendall博士经过实验测算,从耗能效率(最短的时间燃烧最多的卡路里,提高有氧能力)、使用性能(日常使用是否简单有效)以及普遍程度(在当地健身房的普及程度)三个方面,评出了最高效和最低效的有氧健身器械。

下面是十大有氧器械详细评级分类,给大家参考以供你锻炼时选择使用。
跑步机

耗能效率: A 使用性能: A+ 普遍程度: A+

专业评价:与其他有氧器械不同,跑步机能让你整个身体都运动,而且是合理地运动。跑步机用起来超级简单,几个简单的按钮就可以开始跑步,调整速度,甚至是调整坡度。

为了最大化你的运动时间,你大可以拔掉耳机,关掉电视,在跑步机上完成一些高强度的训练。

楼梯机

耗能效率: A 使用性能: A- 普遍程度: A-

专业评价:我们建议在这款运动中加入间歇性训练,同时尽量不要利用扶手支撑上半身,否则你的运动强度将大打折扣,燃烧的卡路里也降低了。

划船机

耗能效率: A+ 使用性能: B+ 普遍程度: B

专业评价:并不是每个健身房都配有划船机,但是我们认为这是有氧锻炼最有效的方式之一。它是一项全身大范围运动,只要在这个器械上待10分钟,你就会消耗大量卡路里。但这个器械最大的缺点是:如果动作不规范,效果会大打折扣。
有氧自行车

耗能效率: A+ 使用性能: B

专业评价:如果要给外形打分,我们不得不给出一个F(不及格),但是它的耗能效率绝对是A+的水平。你踩得越狠,空气阻力就越大。

动感单车

耗能效率: A 使用性能: B 普遍程度: A

专业评价:动感单车是很好的有氧运动,为了燃脂你可以设置一个长距离、高强度的模式。不过,新手们要注意了,如果长时间坐得不舒服,第二天早上某些部位可能会有令人尴尬的淤青。

绳梯

耗能效率: B+ 使用性能: B- 普遍程度: C-

专业评价:这是一款不错的全身运动,但美中不足的是,大部分商业健身房都没这款设备。
滑雪机

耗能效率: B+ 使用性能: C 普遍程度: D

专业评价:这个器械看起来像是站式划船机,让健身者的上半身和下半身都参与运动,可以瞬间提升你的心跳速率。

弧步旋转器

耗能效率: C 使用性能: D

专业评价:其实这个器械让不少专业健身者都感到不解,因为它让你的身体运动得一点都不自然。

椭圆机

耗能效率: D 使用性能: F 普遍程度: A

专业评价:把椭圆机放在弧步旋转器之后,是因为弧步旋转器的功能更多一些,但是它们都有一样的问题:身体运动不自然和功能性不足。不仅如此,如果把器械的阻力调到10以下,那基本和躺在沙发上没区别。

卧式自行车

耗能效率: D 使用性能: F

专业评价:这个器械让你的上身、躯干和臀部都处于休息状态,你的整个身体除了腿在动基本什么也不用做。

(编辑:admin)
0条评论
不想登录?直接点击发布即可作为游客留言。

新闻中心列表

公司新闻
行业资讯

新闻推荐

健身器材需要保养吗?

健身器材需要保养吗?我们知道,即使再新的健身器材设备,在运用一段...

还在担心距离远?常州东群机械有...

以前道路不通,科技落后,坐车马很远,书信很慢,一生只够爱一个!现...

188金宝搏 常州东群机械有限公...

马克思曾说:"价值决定价格,价格是价值的体现",老一代也说过"一...

健身器材的使用寿命

第一类:是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡...

高血压人群"健身路径"锻炼方法

高血压人群"健身路径"锻炼,可促进其热量的消耗,减少多余的脂肪,改...

使用家用跑步机注意事项

家庭三大最常用的有氧运动健身器...

联系我们

联系人:王总 13625108072
邮 箱:fire123x@163.com
网 址:www.sdonk.com
地 址:常州市金坛区东城街道五联村上疁庄63号


关于东群
188bet金宝搏app下载
新闻中心
联系我们
客服电话
13625108072
24小时咨询
关注我们
扫描微信二维码
Copyright © 2017 188金宝搏 All Rights Reserved 苏ICP备17066139号 技术支持:188bet [后台管理]